Ziele erreichen
Du möchtest in deinem Leben etwas verändern – beruflich, im Umgang mit Freunden, mit der Familie oder mit dir selbst? Du hast zu viel Stress, zu wenig Zeit, zu viel Ärger, zu wenig Energie, um das zu machen, was du wirklich willst? Oder du kannst dich einfach nicht entscheiden, was du eigentlich willst?
Mit der Grinberg Methode lernst du, welche Verhaltensmuster dich daran hindern, deine Ziele zu erreichen, und wie du diese Muster beenden kannst.
Bei der Grinberg Methode steht, anders als in vielen anderen Coaching- und Therapiemethoden, der Körper im Mittelpunkt. Grundlegend ist die Beobachtung, dass es oft nicht reicht, mit dem Kopf zu wissen, was man falsch macht, um wirklich etwas zu ändern. In vielen Fällen fehlt die Idee, wie man das Wissen wirklich umsetzen kann.
Mit der Grinberg Methode kommst du vom Wissen ins Handeln. Wenn du anfängst, die Körperhaltung zu spüren, die mit einem Verhalten/einer Reaktion verknüpft ist, wird die Umsetzung der Veränderung sehr konkret und einfach: du hörst auf, so zu atmen, wie du es normalerweise tust, du lässt die Muskeln los, die du normalerweise anspannst, du erlaubst Bewegung, wo du normalerweise festhältst. Dadurch entsteht Raum für neue, andere Verhaltensweisen.
Durch eine Kombination aus Berührung, Atmung und Beschreibung erlangst du Aufmerksamkeit darauf, wie du ein bestimmtes Muster kreierst und schmelzen lassen kannst. Mit gezielten Übungen erhältst du die Kontrolle über deinen Körper und damit auch dein Verhalten zurück.
„Ich bin Musiker und habe so großes Lampenfieber, dass ich vor Publikum häufig viel schlechter spiele als alleine. Julia hat mir gezeigt, wie ich damit anders umgehen kann. Ich bin jetzt immer noch sehr aufgeregt, wenn ich auf eine Bühne steige, aber ohne panisch zu werden. Im Gegenteil – oft kann ich jetzt gerade auf der Bühne wieder die ganze Lebendigkeit spüren, die mich überhaupt dazu gebracht hat, dieses Studium zu wählen.“
Jens, 28, Student